sábado, 12 de maio de 2012

Leg press - Lucas Jammal

Apaixonado, agachado, deitado,
 em um aparelho de exercícios com pesos, 
eu empurro o chão...
ao posicionar meus pés no meio da máquina,
 trabalho o meu quadriceps.
 Ao posicionar apenas a ponta dos pés,
 trabalho a batata da perna.

Não sei se essa é a ordem, 
mas executo o exercício de ordem errada
e então termino com a minha namorada...
deixo o joelho chegar perto do tórax...
 ai, que lesão no quadril!
Lesão, ai, lesão...
dentro da articulação...

Coxas iguais da Ivete Sangalo!!
Leg press, leg press...
é preciso malhar...
ao tronco e quadril, a dobra em relação,
não podem passar de 90 graus de flexão...
 Leg press é um exercício disputado pra qualquer um
pois trabalha os músculos das coxas e do bumbum

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